DIET SEHAT dan MUDAH

Mau kurus? 

Anda mencari Obat Pelangsing yang Aman, Ampuh dan Cepat? 

Ingin turun berat badan 3-6 kg hanya dalam 2 minggu? 

Tanpa repot berdiet ketat dan olahraga berat? 

Apa ini yang sering Anda keluhkan? 

• Kurang PD karena banyak lemak bergelayutan dimana - mana? 
• Susah menahan lapar akibat diet ketat? 
• Ingin turun berat badan tapi tak punya waktu dan capek berolahraga? 
• Jeans favorit Anda sudah tidak muat lagi dan terpaksa disimpan di lemari? 
• Ingin bisa kurus lagi setelah melahirkan? 
• Berat badan tak kunjung langsing meski sudah mencoba dengan berbagai cara? 

Obesitaskah Anda? 

DIET oh DIET kata yang tak asing lagi di telinga kita. Kata DIET biasanya dekat dengan orang yang gemuk, bener ga?? Apa itu DIET dan bagaimana DIET yang benar?  Eitss dulu sabar dulu, sebelum kita berbicara jauh tentang DIET nampaknya belum afdol bila belum membahas penyebab kenapa orang mesti DIET. Apalagi kalau bukan kegemukan atau sering juga disebut dengan obesitas, oke? Obesitas itu apa sih?? Obesitas adalah suatu keadaan dimana terjadi penumpukan lemak tubuh yang berlebih, sehingga berat badan seseorang menjadi jauh di atas normal atau rata-rata, hal tersebut ternyata dapat membahayakan kesehatan lho. 

Para dokter juga mendefinisikan obesitas sebagai : 

• Suatu kondisi dimana lemak tubuh berada dalam jumlah yang berlebihan 
• Suatu penyakit kronik yang dapat diobati 
• Suatu penyakit epidemik 
• Suatu kondisi yang berhubungan dengan penyakit-penyakit lain dan dapat menurunkan kualitas hidup 

Lalu bagaimana seseorang bisa dikatakan obesitas?? Cara untuk melihat seseorang mengalami berat badan berlebih atau obesitas adalah dengan menggunakan Body Mass Index (BMI) atau Index Masa Tubuh (IMT). Nilai BMI yang didapat tidak tergantung pada umur dan jenis kelamin.

Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2

Contoh :
BB = 50 kg, TB = 160 cm IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53

Rumus Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%

Contohnya : Jika Anda mempunyai tinggai badan 150 cm, maka berat badan ideal Anda adalah (150 - 100) X 90% = 45 kg.

Dari nilai diatas, Anda dapat membandingkan hasilnya dengan acuan dibawah ini:

* Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
* Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
* Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya

OBESITAS MENURUT DISTRIBUSI LEMAK

Berdasarkan distribusi lemak dalam tubuh, Obesitas dibedakan menjadi dua tipe, yaitu tipe android dan ginoid.

untuk artikel lengkapnya silahkan download DISINI

DIET SEHAT dan MUDAH 2014-06-03T18:28:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: viviensinaga